長いデスクワークのお仕事をされている方は、疲れだけでなく、首、肩の凝りや痛みはもちろん、場合によっては頭痛を引き起こしてしまうこともあります。
薬を飲めば一時的には解決することもありますが、根本的な解決には至りません。
マッサージで改善がおすすめ
デスクワークによる疲れや痛みにおすすめなのがマッサージをしてもらうことです。
当院では、さまざまな凝りや痛みに対応していますので、カウンセリングの後、痛みの気になる部分を触るだけでどこがいけないのか、どうすればよいのかということがすぐにわかります。経験豊富な先生が対応してくれますので安心して任せることができます。
口コミでも、痛みが軽減した、とても楽になったという声がたくさんあります。
デスクワークが多い方の頭痛に関しても、肩や首の凝りということが原因として多く挙げられています。ですから、温めたり電気を当てたりして、血流をよくするということがとても大事です。また、状況に合わせてマッサージなども行っていくことで、凝りはだんだん改善されていきます。
一度の施術で効果を実感できる方もいますし、あまりに凝りが激しい方は、数回通うことで改善されてくるケースもあります。
毎日デスクワークで疲れが蓄積されてしまいますと、さらに凝りやすくなってしまうということがありますので、できれば定期的に通われることをおすすめします。
当院では、このようにさまざまなケースに対応していくことができますので、まずはカウンセリングを受けてみると良いでしょう。
在宅勤務による頭痛が増えている
最近では在宅勤務が増え・頭痛・肩こりに悩んでいる方が増えているようです。
原因は無理な姿勢と運動不足
仕事がしやすく環境が整っている職場に身体が慣れています。その為、自宅がオフィスのようにパソコン作業がしやすい環境になっている方は少ないみたいです。机・椅子の高さ、机との距離など仕事を行う為に適していない場合も。無理な姿勢でのお仕事は肩こり・頭痛の原因となってしまいます。
他にも、通勤・通学がなくなり外に出ることも少なくなることで、運動不足などの原因があります。
頭痛が起きる場合に見直すべきこと・改善法
仕事中の姿勢を見直してみましょう。
☆自然に背筋のばせるか？
☆首が前に出過ぎていないか？
☆キーボードを打つ位置は合っているか？
上記は机や椅子の高さ調整に、タオル・クッションなどで調整するといいです。
在宅勤務に限らず、長時間のデスクワークは血行が悪くなってしまうので、ストレッチや姿勢を伸ばすなどしてみることもオススメします。