産後、骨盤矯正をしないと様々な不調に繋がります！
妊娠後から母体内ではホルモンが分泌され、骨盤周辺の靭帯を緩め開きやすくするという作用が起きます。このホルモンにより、胎児が円滑に産道を通過して出産が無理なく行えるようになります。
出産が無理なく行えるという事は、母体に生じる負担が小さくなります。胎児にとっても負担が生じないので安産に繋げられるのですが、良い面のみではありません。
それでは産後に骨盤矯正をせず骨盤が開いたままでいると、どんな不調が引き起こされる可能性があるのでしょうか？
関節痛が引き起こされる
骨盤の筋肉に緩みが生じてしまう事により、本来なら筋肉により姿勢を維持する骨盤が筋肉に頼る事ができなくなるので、結果的に骨のみに頼ってしまい関節痛へと繋がっていきます。
その後育児が始まり、子供を抱っこするなど自分の体重以上の負担を骨盤に対して与えるため、骨に生じる負荷が尚更大きなものとなり、骨同士が擦れるなどして関節痛を悪化させてしまいます。
身体の歪みから腰痛、肩こりが引き起こされる
骨盤が開くと、骨盤の関節や靭帯、大腰筋といった筋肉にも影響が及びます。出産に備えて骨盤の状態が変わることで身体が歪み、体内循環が滞り、体温を維持する役割もある血液が内臓まで届きにくくなります。その結果、内臓に冷えが生じ、不調を覚えることが増加します。腰の痛みを覚える回数が増えて、重だるさや肩こりに悩まされる方もいらっしゃいます。また、お腹が大きくなっていくことで重心が変わり、痛みが引き起こされる場合もあります。重心だけが原因であれば、出産後に身体の不調は解消されます。ですが、それ以外の要因があれば、出産後も不調は続いてしまいます。
産後の骨盤を整体で矯正しよう！
出産前は整体に興味がなかったという人も、出産後に整体に興味を持つようになることがあります。その理由は、出産後に骨盤のゆがみを感じるようになることが多く、改善したいと思うようになるからです。
出産することによって骨盤は広がりますから、産んだ後にその広がった骨盤が元に戻らなくて悩む人は多いです。出産後すぐに骨盤ベルトで引き締める人もいますが、骨盤ベルトもかなりきつくしなければ効果が得られないようなことも多く、また夏場であれば暑さに耐えられなくてやめてしまう人も多いです。
妊娠時に増えてしまった体重などは食事制限をすることで減らすことが可能ですが、そうそう簡単には戻らないのが骨盤です。腰で履くタイプのズボンが入らなくなってしまったり、体重は同じなのに下半身太りになってしまったと感じるような時は整体で改善していく方法を考えてみて下さい。
当院には予約要らずで来店できますので、育児で忙しくいつ通えるか自分では決められないような人にもおすすめですし、お子様連れやベビーカーでの来院も歓迎しています。
育児中は肩こりなどにも悩まされるようになるので、骨盤のケアの他、肩こり解消なども行ってみるといいでしょう。通うようになると体の疲れも取れますし、体自体が楽になるでしょう。リラックスしてケアをしてもらうことができるので、息抜きとして利用するのにも最適だと思います。
骨盤矯正を始めるなら産後1か月頃がベスト
産後すぐは出産により体力・気力共に消耗しているので、無理な運動や過度な運動は避けましょう。新生児との生活が始まったばかりで無理をすると、睡眠不足や体調不良にもつながります。まずは無理をせず、簡単なストレッチから始めるのをおすすめします。妊娠前の状態に体を戻すことが必要です。
ではいつがベストかというと、出産後１か月を過ぎたあたりから本格的に骨盤矯正を始めるのが理想です。産後１か月頃には出産時骨盤を緩めるために分泌されていたホルモンの影響も低下するからです。
産後6か月頃までに矯正をしましょう！
産後６か月ほどかけて、開いた骨盤は徐々に元へと戻っていきます。この時点までで歪んだ骨盤を矯正しないと、歪んだ状態のまま固定されてしまうことになりますので注意が必要です。
産後矯正を行えば、骨盤内臓器が元の位置に戻ることで栄養素の吸収も良くなり、血行が改善され基礎代謝が上がります。代謝が上昇すればお腹周りの引き締め効果も期待できます。ただし、産後ダイエットのために過度な食事制限はしてはいけません。妊娠中についた皮下脂肪はきちんとした食事と運動、骨盤矯正で落とす必要があります。子育て中の食事制限は赤ちゃんに影響をもたらす場合もあるので、痩せたい気持ちでの食事制限はやめましょう。
骨盤ベルトで自宅ケアをしましょう
比較的近い位置にある股関節は勿論、足首や膝など比較的離れている場所でも対処する事で良い効果が得られるのが骨盤です。骨盤に対してアプローチを行っていきたいのなら、骨盤ベルトが予防策としても最適です。
骨盤ベルトはベルトを着用しているだけで正しい位置を維持してくれるようになる品です。膝や足首に生じる体重も正しく分散され、着用するだけでそれまで感じていた痛みが和らぐ効果が期待できます。
ただし、著しく歪んでしまっている場合や歪んだ状態のまま筋肉が発達してしまった場合は、ベルトだけでは対処しきれません。そういった症例では、治療院を受診し専門家に骨盤矯正を依頼するのがおすすめです。
当院では患者様それぞれの症状に合わせて丁寧に施術をすることで、産前産後でゆがんでしまった身体を元に戻すお手伝いをさせていただきます。しっかりとカウンセリングを行い、どのようなことでお悩みなのかを確認した上で施術させていただきますので、些細なことでもお聞かせください。知識、経験が豊富なスタッフが施術を行わせていただきます。痛みのない施術を行っておりますので、痛みに対して不安がある方でもご安心ください。
ゆがみを改善すると身体が真っ直ぐになることで姿勢が良くなり、スタイル良く見えるようになります。骨盤がゆがんでしまったせいで履けなくなったデニムも、すっきりと着こなせるようになるかもしれません。また、血液やリンパ液といった体液の流れも改善しますので、身体が軽くなります。眠りが浅くなってしまい不調に感じているなどの悩みがある方も、すっきりと気分が良くなり快眠できるようになります。